O que deve saber sobre o Colesterol !!!

O colesterol é um componente das lipoproteínas, que somente existe nos alimentos de origem animal.

O baixo consumo de carne (em particular de enchidos com elevado teor de gordura), ovos, manteiga, queijo e restantes lacticínios permite baixar substancialmente os níveis de colesterol. Além disso, deste modo reduzimos automaticamente o consume de gordura, o que tem um efeito positivo nos restantes níveis sanguíneos e no peso do corpo.

Devemos evitar também o consumo de massas alimentícias à base de ovo, pratos pré-confecionados e doces, que contêm geralmente grandes quantidades de manteiga e ovo.

Segundo as entidades oficiais, o consumo diário de colesterol não deve exceder os 300 mg.

Um alimentação saudável, desempenha um papel essencial na redução dos níveis de colesterol e contribui para o sucesso do tratamento. No dia a dia nem sempre é fácil alterar os hábitos alimentares de forma definitiva, pois estamos constantemente rodeados de alimentos tentadores com efeito nefasto sobre o colesterol quando ingeridos com frequência. Mas felizmente já existem muitas dietas que não são tão rígidas.

Se tiverem interesse em saber mais sobre estas dietas e/ou receitas, visitem estes blogs de excelência sobre esta e outras matérias:

http://alexisfdizenzo.weebly.com/

https://comocriarbijuterias.tumblr.com/

http://ledieudesenfoires.over-blog.com/